오트밀(oatmeal) 다이어트! 체중 감량과 영양 공급을 동시에!!

오트밀(oatmeal)에 대한 궁금증과 지식 정보!! ▶ 1. 오트밀은 무엇이며, 그 역사는 어떠한가요? 오트밀은 곡물 중 하나로, 주로 아침 식사나 간식으로 섭취되는 건강식품입니다. 식물인 오트의 열매인 오트를 가공하여 만들어지며, 고온 및 압력 처리를 통해 가공됩니다. 오트밀은 오트의 겉겉이를 제거한 후 내부의 고단백질인 오트 알레르간을 미립자로 분쇄한 것입니다. 오트밀의 역사는 매우 오래되었습니다. 고대 시대부터 오트는 식량으로 사용되어 왔으며, 중세 시대에는 유럽에서 많이 재배되었습니다. 오트밀은 주로 스코틀랜드에서 인기를 얻었으며, 스코틀랜드 요리의 주요한 재료로 알려져 있습니다. 오늘날에는 전 세계적으로 오트밀이 인기 있는 식품이 되었으며, 건강식품으로서의 인식도 높아지고 있습니다. 오트밀은 ..