엽산(Folic Acid_vitamin B9) 임산부와 아기를 위한 필수 영양소!

엽산(Folic Acid)은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 비타민으로, 특히 임신 중 여성에게 중요한 역할을 합니다. 다양한 효능과 함께 섭취 시 나타날 수 있는 신체 변화, 권장 섭취량, 그리고 풍부한 식품에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 엽산의 중요성과 이를 통해 예방할 수 있는 질병에 대해 깊이 이해할 수 있을 것입니다.  엽산(Folic Acid)  1. 엽산의 정의와 주요 효능은? 엽산(Folic Acid)은 비타민 B군의 일종으로, 비타민 B9(B vitamin B9)로도 알려져 있습니다. 주로 세포 분열(cell division)과 DNA 합성(DNA synthesis)에 필수적인 역할을 하며, 특히 임신 중 여성에게 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 엽산은 다양한 식품에서 자연적으..