아보카도(avocado)의 놀라운 효능! 당신의 건강을 변화시킬 5가지 이유

아보카도(avocado) 에 대해서 궁금증과 지식 정보1. 아보카도란 무엇인가요?아보카도는 열대 지방에서 자라는 열매로, 과학적으로는 Persea americana로 알려진 식물입니다. 아보카도 열매는 크기가 다양하며 특히 그 큰 종류들은 주목할 만한 크기를 가지고 있습니다.아보카도의 특징적인 특성 중 하나는 그 독특한 크림색과 부드러운 질감입니다. 이것은 아보카도에 함유된 거름질과 섬유질에 기인합니다. 거름질은 아보카도를 유명하게 하는 "건강한 지방"의 원천이며, 섬유질은 소화와 변비 예방에 도움을 줍니다.아보카도는 영양분이 풍부하며 다양한 영양소를 제공합니다. 이에는 단일 불포화 지방산, 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E, 칼륨 등이 포함됩니다. 또한 아보카도에는 항산화 물질인 카로티노이드와 리놀렉..