케일(Kale)의 놀라운 건강 효과! 알아야 할 11가지!

안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 케일(Kale)에 대해서 궁금증과 지식 11가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 1. 케일(Kale)이란 무엇인가요? 케일은 식용으로 사용되는 녹색 잎채소로, Brassica oleracea 종류에 속하는 식물입니다. 케일은 일반적으로 짙은 녹색의 잎과 꽃과 비슷한 형태를 가지며, 외관적으로 양배추와 유사합니다. 케일은 영양가가 풍부하고 다양한 영양소를 제공합니다. 이 식물은 비타민 K, 비타민 C, 베타카로틴(카로틴), 철분, 칼슘 등의 핵심 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 케일은 비타민 K의 우수한 원천 중 하나로 알려져 있습니다. 최근 몇 년 동안 케일은 건강식품으로 인기를 얻었으며, 다양한 요리나 생식으로 섭취됩니다. 그러나 개별적인 영양 요구와 상..