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안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 키토다이어트(keto diet)에 대해서 궁금증과 지식 8가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 1. 키토다이어트란 무엇인가요? 키토다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주된 에너지원으로 활용하는 식단을 의미합니다. 이는 다음과 같은 원리로 작용합니다: 케톤체 생성: 키토다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 체내 글루코스 수준을 낮추고, 지방을 대체 에너지원으로 사용합니다. 이로 인해 간에서 지방을 분해하여 케톤체를 생성하고, 케톤체를 에너지로 활용합니다. 케톤 중독: 키토다이어트를 실시하면 케톤체 수준이 증가하고, 이를 에너지로 활용합니다. 이는 체내 지방을 태우고 체중 감량을 도모할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 인슐린 민감도: 키토다이어트는 탄수화..
안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 아르기닌(arginine) 에 대해서 궁금증과 지식 7가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 1. 아르기닌은 무엇인가요? 어떤 정의를 가지고 있나요? 아르기닌(Arginine)은 필수 아미노산 중 하나로, 단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산의 일종입니다. 아르기닌은 인체 내에서 생성되거나 음식을 통해 섭취해야 합니다. 아르기닌은 다양한 생리적 기능을 수행하며, 혈관 확장을 도와 혈액 순환을 개선하는 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 아르기닌은 직장 내막에서 생성되어 질병 예방에 기여할 수 있으며, 신체 성장과 발달, 면역 시스템 지원에도 관여할 수 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에서 생산되는데, 일부 사람들은 특정한 생리적 조건 또는 식이 조건에서 아르기닌의..
턱선 운동!!! 안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 턱살(chin)에 대해서 궁금증과 지식 10가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 1. 턱살이란 정확히 어떤 것을 의미하는가요? '턱살'이란 주로 턱 라인 아래에 위치한 지방을 의미합니다. 이는 나이가 들면서 또는 체중 증가와 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 턱살은 콜라겐과 엘라스틴의 감소, 그리고 중력의 영향으로 인해 생기는 자연적인 피부 노화 과정의 일부입니다. 2. 턱살이 생기는 주요 원인은 무엇인가요? 노화: 나이가 들면서 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 감소하게 됩니다. 이러한 섬유들은 피부의 탄력성을 유지하는 데 중요하므로, 그들의 감소는 피부가 처지고 주름이 생기게 합니다. 체중 변화: 체중 증가나 감소는 턱살을 형성할 수..
안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)에 대해서 궁금증과 지식 11가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 1. 애플 사이다 식초 다이어트는 무엇인가요? 애플 사이다 식초 다이어트는 식초 중 특히 사과를 사용하여 만든 식초, 즉 애플 사이다 식초를 활용한 다이어트 방법을 의미합니다. 이 다이어트는 주로 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는데, 그 이유는 애플 사이다 식초가 일부 연구에서 다양한 이점을 제공할 수 있다는 주장이 있기 때문입니다. 애플 사이다 식초는 아세틱산 (acetic acid)을 함유하고 있으며, 이것이 다이어트의 핵심 역할을 합니다. 아세틱산은 신진대사를 촉진하고 체지방 축적을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 물질은 ..
안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 오늘은 루프 밴드에 대한 주제로 궁금한것을 8가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 Q1. 루프 밴드란 무엇인가요? 루프 밴드는 작고 탄력 있는 고무 밴드로, 다양한 크기와 강도로 제공됩니다. 이 밴드는 주로 저항성 운동을 수행할 때 사용되며, 몸의 다양한 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 루프 밴드는 운동 기구 없이도 어디서든 사용할 수 있어 편리합니다. Q2. 루프 밴드 운동의 역사는 어떻게 시작되었나요? 루프 밴드를 사용한 저항성 운동은 20세기 중반부터 개발되었습니다. 초기에는 재활용 타이어 튜브를 활용한 운동으로 시작되었으며, 이후에는 고무 루프 밴드가 개발되어 더 다양한 운동에 활용되게 되었습니다. 현재는 다양한 운동 분야에서 ..