아몬드(almond)를 먹으면 콜레스테롤이 낮아진다고? 진짜?!

안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 아몬드(almond) 에 대해서 궁금증과 지식 10가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 1. 아몬드(almond)란 무엇인가요? 아몬드(Almond)는 장미과에 속하는 Prunus dulcis라는 학명을 가진 나무의 열매로, 그것의 단단한 외관 아래에는 영양이 풍부한 씨앗이 있습니다. 아몬드는 그 풍부한 영양성분(Nutritional Components)과 건강 효능(Health Benefits)으로 인해 전 세계적으로 널리 소비되고 있습니다. 28g의 아몬드(대략 23개 정도)에는 약 164kcal의 에너지가 있으며, 이 중 14g은 건강에 좋은 지방, 6g은 식이섬유, 그리고 6g은 단백질입니다. 또한, 아몬드는 비타민 E(Vitamin E), 망간, 마..