오메가-3 지방산(omega-3 fatty acid) 심장을 강하게 만드는 비밀

안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 오메가-3 지방산(omega-3 fatty acid) 에 대해서 궁금증과 지식 8가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 1. 오메가-3 지방산이란 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 다중 불포화 지방산의 한 종류로, 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 이 중에서도 주요한 세 가지 오메가-3 지방산은 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)입니다. ALA은 식물성 기름에서 발견되며, EPA와 DHA는 주로 해양 생물에서 얻을 수 있습니다. EPA와 DHA는 신경계 발달, 뇌 기능, 염증 반응 조절 및 혈액 응고 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 과학적 연구들은 오메가-3 지방산 섭취와 심혈관 건강 간의 관련성을 보여주..