계란(Egg) 다이어트의 비밀! 지방을 태우는 완벽한 영양소!

계란은 영양이 풍부하고 다재다능한 식품으로, 우리의 식단에서 중요한 역할을 합니다. 다양한 성분과 효능 덕분에 계란은 건강을 유지하고 여러 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 이번 블로그에서는 계란의 정의부터 섭취 방법, 좋은 계란 고르는 팁까지 자세히 알아보겠습니다.  계란(Egg)  1. 계란의 정의와 특별한 성분의 작용 원리는? 계란은 조류(birds)의 생식세포로, 주로 닭(chicken)에서 생산되는 식품입니다. 계란은 단백질과 다양한 영양소가 풍부하여 인간의 식단에서 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 계란은 흰자(egg white)와 노른자(yolk)로 구성되며, 각각의 부분은 서로 다른 영양 성분을 포함하고 있습니다. 1. 단백질(Protein)계란은 고품질의 단백질을 포함하고 있어, 신체의 ..