골다공증(osteoporosis)타파하기! 뼈건강을 위한 황금 정보 10가지

안녕하세요~ 여러분! DDoRI 입니다~♥ 골다공증(osteoporosis) 에 대해서 궁금증과 지식 10가지 뽑아왔어요! 지금 바로 출발~💕💕💕 1. 골다공증이란 무엇인가요? 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약화되어 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 이는 주로 뼈 내부의 소량 미네랄(특히 칼슘)이 손실되면서 발생합니다. 이로 인해 뼈는 비어있는 공간이 많아지고, 스폰지 같은 모양을 가지게 됩니다. 골다공증은 특히 폐경 후 여성에게 흔하며, 나이가 들면서 발생하는 자연적인 뼈 밀도 감소 때문에 중년 이상의 남성과 여성 모두에게 발생할 수 있습니다. 그러나 꾸준한 운동과 건강한 식사 (특히 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것)는 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2. 골다공증의 원인은 무..